Consigli per scegliere una sedia da ufficio in base ad altezza e peso

Per quanto ci vengano dati consigli, spesso quando acquistiamo qualcosa ci lasciamo guidare troppo dall’impulso. È molto bella, costa pochissimo o, semplicemente, è stato un colpo di fulmine. Tuttavia, quando si tratta di acquistare, ad esempio, mobili ergonomici e di qualità, non tutto va bene, soprattutto se sei una persona che deve trascorrere ore e ore seduta per lavoro o per svago. Perché? Perché può succedere che la sedia non riesca ad adattarsi a te quanto ti serve.

Sedia ergonomica in un ufficio spazioso

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Questo accade spesso perché, ovviamente, siamo tutti esseri umani e tutti diversi, ognuno con caratteristiche fisiche precise che ci distinguono dagli altri. Lo stesso vale quando si scelgono prodotti come sedie o scrivanie, dove altezza e peso hanno un ruolo importante nel sentirsi comodi.

Perché sì, entrambe le variabili influiscono sulla possibilità di avere, nel lungo periodo, problemi alla schiena, cattiva circolazione o diversi disturbi che possono incidere negativamente sul lavoro e sulla vita quotidiana.

Come scegliere una sedia da ufficio o da scrivania?

Come abbiamo detto, la vita di chi lavora da casa o in ufficio, e anche di chi studia, è in un modo o nell’altro legata a una sedia da ufficio. Se ci pensiamo, non restiamo seduti per lunghi periodi solo in ufficio. Lo facciamo anche a casa, a scuola, per seguire lezioni online, mentre guardiamo la televisione, consultiamo contenuti sui social network o in auto quando ci spostiamo da un luogo all’altro.

Così come scegliamo un letto con un materasso che ci aiuti a riposare e dormire meglio, abbiamo bisogno di una sedia comoda e adatta al nostro carico di lavoro. Una sedia da ufficio sarà comoda nella misura in cui sarà ergonomica, ma ne parleremo più avanti. Per ora concentriamoci sugli aspetti che ci aiuteranno a sentirci comodi e sicuri. Assicurati che la schiena appoggi senza problemi sullo schienale. E che non sia mai in tensione in avanti o indietro, perché questo può causare problemi nel lungo periodo.

Supporti della tua sedia da ufficio

Cuscino lombare e cervicale, braccioli, poggiatesta e poggiapiedi: elementi indispensabili che migliorano l’esperienza di lavoro. Inoltre, contribuiscono alla sicurezza e alla salute di chi utilizza la sedia. Esistono sedie economiche che includono gli strumenti principali per prendersi cura del corpo e migliorare le abitudini posturali. È difficile che una sedia da ufficio sia comoda e sicura se mette in tensione i muscoli e trascura i punti che richiedono attenzione, come collo e schiena. Il supporto lombare è essenziale: devi sentire che la schiena resta ben appoggiata e sostenuta mentre usi la tua sedia da ufficio.

Preferisci rivestimenti traspiranti

La maggior parte delle persone odia sudare, soprattutto negli spazi pubblici dove è difficile rinfrescarsi. Il caldo è piacevole quando siamo in spiaggia o in piscina con un gruppo di amici, ma non quando indossiamo molti strati di vestiti in ufficio. Per questo non è piacevole sentirsi appiccicosi. Quindi, la sedia da ufficio deve essere rivestita con una rete o una fibra traspirante, che non trattenga gli odori e ci aiuti a sentirci freschi durante tutta la giornata lavorativa. Questo ci permetterà di restare a lungo sulla sedia da ufficio senza fastidi dovuti a sudore e calore.

Attenzione a seduta e schienale: sedia da ufficio imbottita

Lo schienale deve avvolgere la schiena e consentire libertà di movimento. Mantenere i muscoli della schiena tesi può causare problemi seri, anche se si resta in una “buona” posizione. La seduta della tua sedia da ufficio deve avere la composizione perfetta, un equilibrio tra rigidità e morbidezza, in modo che glutei e gambe non si riempiano di tensione. Per questo le schiume sono importanti: ci aiutano a stare comodi. Una schiuma di alta qualità non si deformerà e resterà al suo posto molto più a lungo.

Posture comode

Ogni persona ha una postura unica o un modo personale di sedersi. Ma il fatto che sia comoda non significa che sia corretta o salutare. Inoltre, le proporzioni e l’allineamento del corpo sono un altro fattore personale da considerare prima di acquistare una sedia da ufficio. Per rafforzare i principi ergonomici della tua sedia, ti consigliamo di variare la posizione in cui ti siedi. È importante lavorare un po’ in piedi e camminare di tanto in tanto, per evitare problemi o dolori. Oggi esistono scrivanie regolabili in altezza che permettono di alternare posizione seduta e in piedi. In ogni caso, controlla la postura ogni tanto. È importante assicurarci di prenderci cura della schiena.

Cosa considerare per scegliere una sedia ergonomica o gaming in base alla tua altezza e al tuo peso?

La prima cosa da fare è misurare la tua altezza. È fondamentale, perché una delle chiavi per avere una sedia di qualità è che si adatti perfettamente alle tue misure. In questo articolo sulle dimensioni delle sedie da ufficio puoi farti un’idea delle misure standard.

Lo stesso vale per il peso: conoscere il tuo peso approssimativo ti permetterà di trovare sedie ergonomiche e gaming completamente adatte a te e alle tue esigenze.

Una volta che sai quanto misuri e quanto pesi, in tutte le sedie che valuterai dovrai osservare queste tre variabili:

  • 1. La profondità della seduta
  • 2. L’altezza e la larghezza dello schienale
  • 3. Il peso che la sedia può supportare
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1. La profondità della seduta è fondamentale per il supporto della schiena

Infatti, una seduta poco profonda ti farà forzare di più le ginocchia, mentre una seduta troppo profonda causerà due situazioni: i piedi resteranno sospesi oppure dovrai incurvarti all’indietro per appoggiarti del tutto. E, ovviamente, nessuna delle due opzioni è salutare.

Questa variabile è solitamente standard nella maggior parte delle sedie ergonomiche, con una larghezza compresa tra 30 e 40 cm come misura più comune.

Quello di cui devi assicurarti è che, una volta seduto, tu possa appoggiare completamente la schiena allo schienale, che ci siano circa 5-10 cm di spazio tra le ginocchia e la seduta e che i piedi siano completamente appoggiati a terra.

Le sedie premium di solito permettono di regolare la profondità della seduta, quindi verifica che le regolazioni siano adatte a te.

2. L’altezza e la larghezza dello schienale condizionano il supporto cervicale e lombare

Cervicale e zona lombare sono tra le parti del corpo più sollecitate quando siamo seduti. Tendiamo a stare sempre incurvati in avanti, ancora di più se il supporto posteriore è assente o scomodo, con conseguenze negative per la zona lombare e il collo. Qui la tua altezza diventa determinante. Una sedia per un bambino non è la stessa cosa di una sedia per un adulto, così come una sedia per persone minute non è uguale a una sedia per persone alte. È importante tenere presente che queste misure sono indicative e che molte sedie sono regolabili, quindi non sono esclusive per un peso o una misura concreta, ma possono adattarsi alla morfologia di ogni utente.

  • - Per le persone che misurano meno di 1,60 metri, lo schienale deve avere un’altezza compresa tra 50 e 60 cm. Nei bambini è particolarmente importante, perché influisce direttamente sulla loro igiene posturale in fase di sviluppo.
  • - Per chi misura tra 1,60 e 1,75 metri, è più adatta una sedia tra 60 cm e 75 cm.
  • - Per chi misura tra 1,75 e 1,80 metri, la misura ideale è tra 75 e 80 cm.
  • - Infine, per chi supera 1,85 m, è consigliabile cercare alternative con schienali a partire da 85 cm.

In questo modo, la zona cervicale resta completamente appoggiata, così come quella lombare. In questo senso, sia le sedie gaming sia quelle ergonomiche di solito dispongono di cuscino lombare, anch’esso regolabile, per poterlo adattare a te durante l’uso. Un dato da considerare è che anche la larghezza dello schienale è importante. In caso contrario, una persona molto robusta può sentirsi stretta, mentre una persona minuta si sentirà “affondata” e non potrà appoggiare bene le braccia. Lo standard è tra 35 e 50 cm di larghezza e, nei casi in cui schienale e seduta siano separati, lo schienale deve regolarsi in altezza e inclinazione.

3. Controlla attentamente il peso massimo che può sostenere la sedia ergonomica o gaming

In tutti i modelli di sedie ergonomiche e gaming, il peso che possono sostenere è indicato nelle caratteristiche. In alcuni casi possono supportare 120 kg, ma ci sono modelli che arrivano facilmente a 150 kg.

Questo è importante perché, se superiamo il limite di peso che la sedia può sostenere, faremo sì che poco a poco “ceda” e scenda verso il basso. Ciò non ti permetterà di avere un corretto supporto delle ginocchia rispetto al resto del corpo, oltre a possibili cadute o incidenti che possono essere facilmente evitati.

E ora che conosci tutti i trucchi, visita il sito di SediaUfficio365 e segui questi passaggi per scegliere la migliore sedia ergonomica ogaming per te in base alla tua altezza e al tuo peso. Ti aspettiamo!