Consigli su come scegliere una sedia in base alla tua altezza e al tuo peso

Non sai se questa sedia ergonomica o da gaming va bene per te? Ti spieghiamo come tenere conto della tua altezza e del tuo peso nella scelta di una sedia ergonomica o da gaming.

Nonostante consigli e suggerimenti, molto spesso nel fare un acquisto ci lasciamo trasportare un po’ troppo dall’impulso. Compriamo il prodotto o perché ci piace esteticamente, o perché è molto economico, o semplicemente perché abbiamo avuto un colpo di fulmine.

Ciononostante, quando si tratta di comprare, ad esempio, sedie e scrivanie ergonomiche e di qualità, è meglio prestare più attenzione, soprattutto se dovrai passare ore e ore seduto, sia che si tratti di lavoro o del tuo tempo libero. Perché? Perché può accadere che queste non si adattino a te in tutte le loro componenti e caratteristiche.

In effetti molte volte capita, dato che, ovviamente, siamo tutti persone diverse, ognuno con le proprie specificità fisiche che ci distinguono dagli altri. Tutto questo gioca un ruolo importante anche quando si scelgono prodotti come sedie o scrivanie, dove il peso e l’altezza di ognuno determinano in gran parte la sensazione di comodità.

Entrambe le variabili influiscono infatti sulla possibilità di risentire o meno, alla lunga, di dolori alla schiena, problemi di circolazione o altri disturbi che possono influire negativamente sul tuo lavoro e sulla tua qualità di vita.

Per questo, se sei arrivato fino a qui è perché stai valutando seriamente di acquistare una sedia ergonomica o una sedia da gaming per un uso quotidiano e prolungato. Ma prima che tu ti appresti a sondare tutte le alternative disponibili, ti spieghiamo come devi scegliere la tua sedia ergonomica o da gaming in base alla tua altezza e al tuo peso. In questo modo, eviterai spiacevoli sorprese.

Come scegliere una sedia da ufficio o da scrivania?

Come ti abbiamo detto, praticamente la vita di chi lavora da casa o in ufficio, e anche di chi studia, è legata a una sedia da scrivania, in un modo o nell'altro. Se ci pensiamo, non solo rimaniamo seduti per lunghi periodi di tempo in ufficio. Anche a casa, a scuola, o per visualizzare lezioni online, passiamo del tempo seduti mentre guardiamo la televisione, visualizziamo contenuti sui social media o in macchina quando ci spostiamo da un luogo all'altro. Così come scegliamo un letto con un materasso che ci aiuti a riposare e dormire meglio, abbiamo bisogno di una sedia comoda e appropriata in base al nostro carico di lavoro. Una sedia da scrivania sarà comoda nella misura in cui è ergonomica, ma ne parleremo più avanti. Per ora concentriamoci sugli aspetti che ci aiuteranno a sentirci comodi e sicuri. Assicurati che la schiena riposi senza problemi sullo schienale. E che in nessun momento si tenda in avanti o indietro, perché questo potrebbe causare problemi a lungo termine.

Supporti della tua sedia da scrivania

Cuscino lombare e cervicale, braccioli, poggiatesta e poggiapiedi, gli infallibili che migliorano l'esperienza di lavoro. E che inoltre garantiscono la sicurezza e la salute dei lavoratori. Ci sono sedie economiche che includono gli strumenti principali per prendersi cura del nostro corpo e migliorare le abitudini posturali. È difficile che una sedia da scrivania sia comoda e sicura se tende i nostri muscoli e trascura i punti che necessitano di attenzione, come il collo o la schiena. Il supporto lombare è essenziale, devi sentire che la tua schiena è ben supportata e sostenuta mentre usi la tua sedia da scrivania.

Preferisci quelle tappezzerie traspiranti

La maggior parte delle persone odia sudare, specialmente in spazi pubblici dove è difficile rinfrescarsi. Il caldo è piacevole quando siamo in spiaggia o in piscina a divertirci con un gruppo di amici, ma non mentre indossiamo molti strati di vestiti in ufficio. Pertanto, non è un'esperienza piacevole sentirsi appiccicosi. Quindi la sedia da scrivania deve essere rivestita con una rete o fibra traspirante, che non trattiene gli odori e ci aiuta a sentirci freschi durante la giornata lavorativa. Questo ci aiuterà a rimanere seduti sulla sedia da scrivania per molto tempo senza avvertire fastidi dovuti alla sudorazione e al caldo.

Attenzione alla seduta e allo schienale: Sedia da scrivania imbottita

Lo schienale deve avvolgere la schiena e permettere libertà di movimento. Poiché mantenere i muscoli della schiena tesi può causare problemi gravi, anche se mantenuti in una "buona" posizione. La seduta della tua sedia da scrivania deve avere la composizione perfetta, un equilibrio tra durezza e morbidezza, in modo che i glutei e le gambe non si carichino di tensione. Pertanto, le schiume sono importanti poiché ci aiuteranno a stare comodi. Una schiuma di alta qualità non si deformerà e rimarrà al suo posto per molto più tempo.

Posture comode

Ogni persona ha una postura unica o un modo di sedersi. Ma il fatto che sia comoda non significa che sia appropriata o salutare. Inoltre, le proporzioni e l'allineamento del corpo sono un altro fattore personale da considerare prima di acquistare una sedia da scrivania. Per rafforzare i principi ergonomici della tua sedia, ti consigliamo di ruotare la posizione in cui ti siedi. È importante lavorare un po' in piedi e, di tanto in tanto, camminare, per evitare problemi o dolori. Attualmente esistono tavoli che possono essere elevati per variare la nostra postura tra in piedi e seduti. In ogni caso, controlla la tua postura ogni tanto. È importante assicurarsi di prendersi cura della nostra schiena.

La prima cosa da fare, è misurare la tua altezza

Questo passaggio è fondamentale, dato che uno degli aspetti cruciali per una sedia di qualità è che questa si adatti perfettamente alle tue misure. In questo articolo sulle dimensioni delle sedie da ufficio puoi farti un’idea di quali sono le misure standard.

Lo stesso vale per il peso: conoscere il tuo peso approssimativo ti permetterà di scegliere sedie ergonomiche e da gaming che si adattino perfettamente a te e alle tue necessità.

Quali sono le cose da tenere in considerazione per scegliere una sedia ergonomica o da gaming sulla base della tua altezza e del tuo peso?

Una volta misurate la tua altezza e il tuo peso, in ciascuna sedia che valuti di comprare devi tenere in considerazione queste tre variabili:

• la profondità della seduta
• l’altezza e l’ampiezza dello schienale
• il peso che la sedia può sostenere

Vediamole ora con calma una alla volta:

1. La profondità della seduta è fondamentale per determinare l’appoggio della schiena

Di fatto, una seduta poco profonda ti porterà a sforzare maggiormente le ginocchia, mentre una seduta troppo profonda avrà due conseguenze: che le piante dei piedi non appoggino a terra, o che tu debba incurvarti in avanti per poterle appoggiare completamente. E ovviamente nessuna delle due opzioni è salutare.

Questa variabile è tendenzialmente standard nella maggior parte delle sedie ergonomiche, dato che queste presentano normalmente un’ampiezza tra i 30 cm e i 40 cm.

Quello di cui devi assicurarti è che, quando ti siedi, la schiena aderisca completamente allo schienale, che ci sia uno spazio approssimativo di 5-10 cm tra le ginocchia e la seduta e che i piedi appoggino completamente a terra.

Le sedie ergonomiche di qualità normalmente permettono di regolare la profondità della seduta (per esempio, la sedia ergonomica Android), per cui assicurati che le misure siano adatte a te.

2. L’altezza e l’ampiezza dello schienale condizionano l’appoggio della zona cervicale e lombare

Tra le parti del corpo messe maggiormente sotto sforzo quando siamo seduti, ci sono anche la zona cervicale e quella lombare. Tendiamo infatti a incurvarci costantemente in avanti, soprattutto se l’appoggio posteriore è inesistente o ci risulta scomodo, cosa che compromette seriamente la zona lombare e il collo.

Ed è qui che l’altezza gioca un ruolo determinante. Una sedia adatta a un bambino non può essere ugualmente adatta a un adulto, allo stesso modo, una sedia adatta a persone di bassa statura non può risultare adeguata per persone alte. Attenzione: tieni presente che queste misure sono orientative e che molte sedie sono regolabili, per cui non si confanno esclusivamente a un peso o a un’altezza, ma possono adattarsi alla fisionomia di ciascuno.

Più nello specifico:

• per le persone di altezza inferiore a 1,60 m, lo schienale deve avere un’altezza tra i 50 cm e i 60 cm. Nel caso dei bambini questo aspetto è particolarmente importante, perché ha un’influenza diretta sullo sviluppo dell’igiene posturale .
• per le persone di altezza compresa tra 1,60 m e 1,75 m, è più corretto uno schienale tra i 60 cm e i 75 cm.
• per le persone di altezza compresa tra 1,75 m e 1,80 m, la misura ideale è tra i 75 cm e gli 80 cm.
• infine, chi supera l’altezza di 1,85 m dovrebbe cercare alternative con uno schienale a partire dagli 85 cm.

In questo modo, la zona cervicale può aderire completamente alla sedia, così come quella lombare. Infatti, sia le sedie da gaming che quelle ergonomiche normalmente dispongono di un cuscino lombare, anche questo regolabile in modo da poterlo adattare alla tua fisionomia al momento dell’utilizzo, come nel caso della sedia da gaming Warrior.

Un aspetto da tenere in considerazione è che anche l’ampiezza dello schienale è importante. Se infatti questa non è adeguata, una persona particolarmente corpulenta potrà sentirsi oppressa dallo schienale, mentre una persona minuta sentirà di ”sprofondare” nella sedia e non potrà appoggiare bene le braccia.

L’ampiezza standard è fra i 35 cm e i 50 cm e nei casi i cui lo schienale e la seduta siano separati (come nel caso della sedia ergonomica Visión), lo schienale va regolato in altezza e inclinazione.

3. Presta attenzione al peso massimo che la sedia ergonomica o da gaming può sostenere

In tutti i modelli di sedie ergonomiche e da gaming viene indicato nelle specifiche tecniche il peso massimo che la sedia può sostenere. Alcuni articoli, come nel caso della sedia da gaming Logan, possono sostenere fino a 120 kg di peso, ma esistono modelli come la sedia Wagner di alta gamma che reggono senza problemi fino a 150 kg.

Questo dato è importante, perché se superiamo il limite di peso che la sedia può sostenere faremo sì che questa a poco a poco “ceda”, portando la seduta a un’altezza più bassa e comportando una posizione non corretta delle ginocchia rispetto al resto del corpo, oltre a possibili cadute o incidenti che possono essere facilmente evitati.

E ora che sei un esperto, vieni a trovarci sul nostro sito di SediaUfficio365 e segui questi passi per scegliere la sedia ergonomica o da gaming che fa per te in base alla tua altezza e al tuo peso. Ti aspettiamo!